Популярный доктор, эндокринолог, президент Российской ассоциации диабетиков, Михаил Богомолов обозначил десять продуктов, которые необходимо включать в рацион людям, страдающим сахарным диабетом. 

Пациенты, которые состоят на учете, как люди с высоким содержанием глюкозы в крови, должны обязательно ограничить поступление в свой организм калорий и простых углеводов. Номером один в перечне полезных продуктов числится морская жирная рыба и морепродукты. Эти продукты не содержат в своей структуре углеводы, и они сами по себе богаты полиненасыщенными кислотами. Из-за таких же полезных качеств в рацион питания диабетикам необходимо включать авокадо. Третьим номером в перечне полезных при высоком сахаре продуктов следуют растительные масла. В этих сельскохозяйственных продуктах имеется вещество под названием фосфолипид. Данный компонент существенно повышает чувствительность человеческого организма к внутреннему инсулину. Диабетикам обязательно следует отдать предпочтение домашней выпечке. Печеные изделия выпекают из льняной либо амарантовой муки. Амарант – щирица, которую в изобилии культивировали древние цивилизации инков и ацтеков. Данные растения чрезвычайно полезны для диабетиков. Также рекомендуется употреблять орехи, особенно кедровые, лесной орех и миндаль. Полезными свойствами обладает стевия. Экстракт ее листьев способствует снижению концентрации глюкозы в крови. Также в рацион необходимо добавлять продукты, содержащие селен и кисломолочные изделия. Самыми мощными антиоксидантами являются куркума и гвоздика. Питание следует обогащать свежими овощами. 

До этого врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты для поддержания женского здоровья. Нужно обратить внимание на употребление кальция в сочетании с витамином D.

Источник: Информационное агентство «MedNovelty»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79256

Источник