Осень – пора дождей, низких температур и ветра. Как бы хотелось отсидеться осенью дома, попивая чай с малиновым вареньем и читая любимую книгу, но, к сожалению, если вы работаете или учитесь, это невозможно.

А это значит, что вы будете попадать под дождь, мерзнуть, ощущать порывы ветра. Как не заболеть при всем этом?

Во-первых, не забывайте тепло одеваться. По утрам и вечерам в осеннее время года уже достаточно холодно. На случай мокрой погоды приобретите дождевик и резиновые сапоги.

Помните о витаминах. Не обязательно скупать в аптеке всевозможные витаминные комплексы. Просто питайтесь полноценно, не забывайте о фруктах и овощах, зелени, соблюдайте питьевой режим.

Придерживайтесь режима труда и отдыха. В виду того, что день становится короче, вы можете ощущать вялость и сонливость. Позвольте своему организму полноценно отдыхать, постарайтесь спать не меньше восьми часов в сутки.

Обычно осенью многие люди жалуются на плохое настроение, апатию, раздражительность. Как известно, негативные эмоции провоцируют болезни, поэтому выше нос!

А если уж и случилось так, что вы промочили ноги и ощущаете недомогание, в первую очередь вам необходимо обильное теплое питье и хотя бы несколько дней постельный режим. Не болейте!

Источник